深呼吸をしてみる

忙しすぎる時、なんだか調子悪いなと思った時、
ふと、自分の身体に意識を戻してみると、
どこかに力が入りすぎていたり、呼吸が浅くなっていることに気付く。

えっと、今、私は呼吸をしていたのかな? なんて思ったりすることもある(笑)

そんな時、
すぅ~はぁ~っと、ふか〜い呼吸を何度かすると、すごく楽になる。

あせらず、ゆっくりといこうと、最近よく思う。

「深呼吸をしてみる」への2件のフィードバック

  1. はい^ ^ 身体中に良い気が行き渡るようで、とても気持ちの良いものだと、最近気になって気付きました(^_^)

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